一、地区气温与天气状况

今天，山东省莒南的气温介于18℃至25℃之间，整体天气以多云为主，局部地区可能会出现短时阵雨。虽然阳光不完全露脸，但总体来说还算舒适，不会过于闷热。空气湿度较高，早晚温差较小，体感较为湿润，外出时需注意携带雨具以防突然降雨。

二、空气质量指数

莒南今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，建议敏感人群适当减少户外活动时间，普通人群则可正常进行日常活动。如果家中有空气净化设备，可以考虑开启以进一步提升室内空气质量。

三、穿衣指南

由于气温适中，建议穿着轻便透气的衣物，例如短袖T恤搭配薄外套或长裤即可应对早晚微凉的情况。如果需要长时间待在户外，可以选择速干材质的服装以便排汗。此外，雨天出行记得准备防滑鞋，并随身携带一把折叠伞或雨衣。

四、延伸扩展

近期，莒南及周边地区进入了秋季过渡阶段，气候逐渐向凉爽方向发展。此时节是养生的好时机，饮食上宜多吃富含维生素的食物如蔬菜水果，同时补充优质蛋白质来增强免疫力。对于喜欢运动的人来说，早晨或傍晚时段进行适量锻炼非常适宜，既不会因高温而消耗过多体力，又能有效促进新陈代谢。另外，随着季节变化，皮肤容易变得干燥，因此护肤工作也要加强，及时补水保湿才能保持健康状态。如果计划周末出游，不妨前往附近的自然景区欣赏秋景，感受大自然的魅力。