一、地区气温及天气状况

今日山东省菏泽市的气温在18℃至29℃之间波动，整体呈现较为舒适的气候特点。天空状况以晴朗为主，阳光明媚，紫外线强度较高，适合外出活动，但需要注意防晒措施。此外，由于昼夜温差较大，早晚时段温度较低，建议适当增添衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，菏泽市当前的空气质量指数（AQI）为75，属于良好水平。主要污染物浓度较低，空气中颗粒物含量适中，对健康人群影响较小，但对于敏感人群而言，仍需关注并采取一定的防护措施，例如佩戴口罩或减少户外停留时间。

三、穿衣指南

今日适宜穿着轻薄透气的夏季服装，如短袖T恤搭配长裤或裙子。考虑到早晚温差的存在，可随身携带一件薄外套或开衫，在气温较低时及时添衣保暖。同时，由于天气晴朗且紫外线较强，建议外出时涂抹防晒霜，并佩戴遮阳帽或太阳镜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

随着季节更替，菏泽市即将步入初秋时节，此时节气候宜人，是出游的好时机。市民朋友们可以利用周末前往曹州牡丹园等知名景点欣赏自然风光，感受金秋气息。值得注意的是，秋季也是呼吸道疾病高发期，应注意保持室内空气流通，合理饮食，增强身体免疫力。此外，近期全国多地出现高温预警，建议公众密切关注气象预报，提前做好应对准备，确保生活与出行安全。