一、地区气温与天气状况

今天，山东省东明市的气温范围在18℃至27℃之间，整体天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，非常适合外出活动或进行户外运动。由于紫外线较强，建议市民出行时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴太阳镜和遮阳帽等，以免长时间暴露在阳光下造成皮肤损伤。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，东明市今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良级别。虽然整体情况尚可，但部分敏感人群仍需注意防护，避免长时间在户外逗留。此外，建议市民减少使用高污染排放的交通工具，并适当增加室内通风时间，以确保呼吸到更加清新的空气。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较为舒适，建议穿着轻便透气的衣物，例如短袖T恤搭配薄款长裤即可应对白天的炎热天气。早晚温差较小，无需额外携带厚外套，但可以准备一件薄外套或开衫以防万一。对于喜欢运动的朋友来说，选择速干材质的运动服会更为合适，既能保持身体干爽又能提升舒适度。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季的到来让东明市逐渐进入凉爽模式。此时正是秋游的好时机，市民可以选择前往附近的黄河故道国家森林公园踏青赏景，感受大自然的魅力。同时，秋季也是养生保健的关键时期，应多吃富含维生素C的新鲜蔬果，如苹果、梨子等，帮助增强免疫力。另外，由于秋季气候干燥，还需多喝水并适当补充润燥食品，比如蜂蜜水、银耳羹等，从而有效缓解秋燥带来的不适感。最后提醒大家，近期昼夜温差较大，请及时关注天气预报调整着装，合理安排生活作息，享受健康美好的每一天！