一、气温与天气状况

青海贵德今天的气温在-8℃至5℃之间，整体感觉较为寒冷。天空状况良好，以晴朗为主，阳光充足，但早晚温差较大，需要注意保暖。由于地处高原地区，紫外线较强，建议外出时涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽，避免长时间暴露在强烈阳光下。

二、空气质量指数

贵德今日的空气质量指数（AQI）为45，属于优级水平。空气中污染物浓度较低，适合户外活动，但对于敏感人群而言，仍需关注局部污染源可能带来的影响。此外，由于高原空气干燥，湿度较低，容易引发呼吸道不适，建议多饮水并使用加湿器保持室内适宜的湿度。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较低且风力较小，建议穿着厚羽绒服搭配毛衣或保暖内衣。同时，围巾、手套和帽子等配饰不可或缺，尤其是对于头部和手部的保暖尤为重要。如果需要长时间待在室外，可选择防风性能较好的外套，确保身体核心部位不受寒风侵袭。另外，鞋子应选用防水且抓地力强的款式，以防滑倒。

四、延伸扩展

贵德作为青海省著名的旅游胜地，拥有丰富的自然景观资源，如黄河清风景区、阿什贡七彩峰丛地貌公园等。尽管冬季游客相对较少，但此时前往却能享受到更为宁静的环境。值得注意的是，由于高原气候特殊，游客需提前做好适应性准备，比如携带抗高原反应药物，并注意饮食清淡、作息规律。此外，当地特色美食如藏式糌粑、酥油茶以及手抓羊肉值得尝试，它们不仅能满足味蕾需求，还能让人更好地体验当地的民俗文化。