一、气温与天气状况

今日山东省临沂市的气温范围为18℃至26℃，天气以多云为主，局部地区可能会出现短暂的小雨。虽然天空云量较多，但整体来看仍属于较为舒适的天气条件。需要注意的是，由于湿度较高，体感温度可能略低于实际气温，外出时建议携带轻便雨具以防不时之需。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，临沂市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级别。主要污染物为PM2.5和臭氧，对健康影响较小，但对于敏感人群来说，仍需适当减少户外活动时间。建议市民在早晨或傍晚空气质量较好的时段进行锻炼，并保持室内通风换气。

三、穿衣指南

尽管白天温度适宜，但由于早晚温差较大，建议市民采取“洋葱式”穿搭方式，即内层选择透气吸汗的衣物，外层则搭配一件防风外套。此外，由于天气多云且湿度偏高，脚部保暖同样重要，可穿一双舒适透气的鞋子，避免湿冷带来的不适感。

四、延伸扩展

近期，临沂市正逐步进入秋季模式，气候逐渐凉爽，但同时也是流感等疾病的高发期。因此，除了关注天气变化外，还应注意饮食均衡，多吃富含维生素C的食物增强免疫力。同时，随着季节交替，空气中的花粉浓度有所上升，过敏体质者应尽量避开高浓度区域，必要时可佩戴口罩出行。最后提醒大家，天气转凉后用电用火需求增加，务必注意家庭消防安全，确保各类电器设备处于良好状态，防止火灾隐患的发生。