一、地区气温与天气状况

今天，山东省临沂市的气温在18℃到26℃之间波动，天气以多云为主。虽然天空中有一些云层覆盖，但整体上阳光仍然能够穿透云隙洒向地面，给人一种温暖舒适的感觉。这样的天气非常适合户外活动，但建议外出时携带一件薄外套，以防早晚温差较大。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，临沂市今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良好水平。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对健康的影响较小。不过，对于敏感人群来说，仍需注意防护，避免长时间暴露在户外环境中。

三、穿衣指南

鉴于当前的温度和天气情况，建议大家选择轻便的长袖衣物搭配薄外套。如果需要进行户外运动，可以选择速干材质的衣服，以便保持身体干爽。此外，由于紫外线指数适中，可以适当涂抹防晒霜或佩戴帽子、墨镜来保护皮肤免受紫外线伤害。

四、延伸扩展

近期，临沂市进入了秋季过渡期，气候逐渐变得凉爽宜人。随着季节的变化，昼夜温差加大，市民朋友们应关注天气预报，合理调整作息时间。同时，秋季也是流感等呼吸道疾病的高发季节，建议加强锻炼提高免疫力，并注意饮食均衡。另外，秋季干燥的特点容易导致皮肤缺水，因此日常护肤工作不可忽视，多喝水、使用保湿产品是关键。最后提醒大家，秋季也是森林防火的重要时期，切勿随意丢弃烟蒂或在野外用火，共同维护生态环境的安全与美好。