一、气温与天气情况

今天山东省邹平市的气温在18℃至26℃之间，整体天气以多云为主，局部地区可能会有短时阵雨。虽然天空云量较多，但阳光仍然能够透过云层洒下温暖的光芒，因此并不影响外出活动。建议市民出行时随身携带一把遮阳伞或雨具，以防突如其来的降雨。

二、空气质量指数

据监测数据显示，邹平市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于安全范围内。尽管如此，在户外活动时仍需注意个人防护，尤其是敏感人群如老人和儿童应尽量减少长时间暴露于室外环境。

三、穿衣指南

目前正值秋季过渡期，早晚温差较大，建议市民采用“洋葱式”穿搭法，即内层选择透气吸汗的衣物，外层搭配防风防水的外套。如果计划前往公园或者郊游，可适当增加一件薄毛衣或卫衣，以便随时调节体温。此外，由于紫外线强度较高，出门前记得涂抹防晒霜，并佩戴帽子或墨镜保护皮肤。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季养生显得尤为重要。邹平市地处山东腹地，气候温和湿润，非常适合种植各类蔬菜水果。近期正是苹果、梨子等秋季水果大量上市的时节，大家不妨多吃新鲜蔬果补充维生素，增强免疫力。同时也要注意保持规律作息，避免过度劳累。对于喜欢运动的朋友来说，早晨或傍晚是锻炼的最佳时间，可以选择慢跑、瑜伽等方式来放松身心。最后提醒大家关注天气预报，合理安排日常生活，享受美好的秋日时光！