一、地区气温与天气情况

今日，青海省海东市的气温较为舒适，白天气温约为18℃至22℃之间，夜晚则略有下降，最低气温在10℃左右。整体天气状况以晴朗为主，阳光明媚，天空湛蓝无云，非常适合户外活动。紫外线强度较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽或太阳镜等。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，海东市的空气质量指数（AQI）为56，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度均处于较低范围，对人体健康影响较小。不过，敏感人群仍需注意防护，尤其是儿童、老年人以及患有呼吸系统疾病的人群，建议减少长时间户外停留时间。

三、穿衣指南

由于早晚温差较大，建议市民采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中间层选择保暖性较强的针织衫或薄外套，外层则准备一件防风防水的夹克或风衣。此外，由于紫外线强烈，可搭配长袖衬衫或防晒服，既美观又实用。鞋履方面，可以选择轻便舒适的运动鞋，方便日常出行。

四、延伸扩展

海东市位于青藏高原东部边缘地带，气候温和宜人，四季分明。近年来，随着生态保护工作的持续推进，当地生态环境得到了显著改善，成为众多游客向往的避暑胜地。对于喜欢徒步旅行的朋友来说，可以前往附近的拉脊山、互助北山国家森林公园等地进行探险；而对于热爱美食的游客而言，则不可错过当地的特色小吃——酿皮、焜锅馍馍以及手抓羊肉等。同时，随着秋季的到来，海东周边的农田逐渐染上金黄色，正是观赏秋景的好时节。希望每位来到这里的人都能感受到大自然的魅力！