一、气温与天气状况

今天青海海东的气温较低，白天最高温度约为8℃，夜间最低温度降至-3℃。整体天气状况以晴朗为主，阳光充足但风力稍大，西北风达到4级左右，体感会略显寒冷。这样的天气适合户外活动，但由于昼夜温差较大，建议外出时做好保暖措施。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，海东今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好级别。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度相对较低，对呼吸道的影响较小。不过，由于地处高原地区，空气较为干燥，建议市民多补充水分，同时佩戴口罩以防微尘吸入。

三、穿衣指南

在当前气候条件下，建议选择保暖性较强的服装，如羽绒服或加厚毛衣搭配防风外套。下装可穿厚牛仔裤或棉裤，并配以围巾、手套等配件来抵御寒意。鞋子方面，建议选用防水且防滑的靴子，以便应对可能的低温环境及路面湿滑问题。此外，由于紫外线较强，还需注意防晒保护。

四、延伸扩展

海东作为青海省的重要城市之一，不仅拥有独特的自然风光，还承载着丰富的历史文化底蕴。近年来，随着旅游业的发展，越来越多游客被吸引到此地游览。如果计划前往，不妨参观一下互助土族故土园，感受浓郁的民族风情；或者前往循化撒拉族自治县品尝特色美食。值得注意的是，由于高原地区气候多变，请提前查看天气预报并合理规划行程。另外，当地居民日常生活中注重环保理念，垃圾分类已成为一种习惯，这也值得我们学习借鉴。