一、气温与天气状况

今天，山东省沂水地区的气温较为适宜，白天最高温度约为20℃，夜间最低温度在10℃左右。整体来看，天空湛蓝无云，阳光明媚，风速较小，属于典型的秋高气爽天气。这样的天气非常适合户外活动，但早晚温差较大，建议出行时携带一件薄外套以备不时之需。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，沂水今天的空气质量指数（AQI）为48，属于优级水平。这意味着空气中的污染物浓度较低，对人体健康几乎没有影响，适合所有人群进行户外运动和日常活动。不过，由于秋季干燥，空气中可能含有较多的花粉或扬尘，过敏体质的朋友仍需注意防护。

三、穿衣指南

鉴于当前的气候特点，建议选择轻便且保暖的衣物，如长袖T恤搭配牛仔裤或者薄款卫衣。如果需要长时间待在户外，可以准备一件防风的夹克衫或毛衣，以便应对早晚稍凉的情况。此外，由于紫外线较强，外出时可佩戴太阳镜及涂抹防晒霜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

沂水县地处鲁中南地区，自然风光优美，拥有众多名胜古迹与生态景区。例如著名的“天上王城”就是一处集历史文化和自然景观于一体的旅游胜地。而随着秋季的到来，当地的苹果园也进入了丰收季节，金黄的果实挂满枝头，吸引了不少游客前来采摘体验。同时，专家提醒，在享受秋游乐趣的同时，也要关注森林防火安全，避免随意丢弃火种引发火灾隐患。另外，对于喜欢运动的人来说，这个季节正是锻炼身体的好时机，可以选择慢跑、骑行等低强度项目，既能增强体质又能放松心情。