一、地区气温与天气状况

今天，青海海东的气温较为凉爽，白天气温在10℃到18℃之间波动，夜晚则会降至5℃左右。整体来看，天空湛蓝无云，阳光明媚，属于典型的秋高气爽天气。这种晴朗的天气非常适合户外活动，但需要注意早晚温差较大，外出时需适当增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，海东今天的空气质量指数（AQI）为47，属于优级水平。空气中污染物浓度较低，对人体健康没有明显影响，适合进行各种户外运动。不过，由于近期空气干燥，建议多补充水分，并注意用火安全，避免引发火灾隐患。

三、穿衣指南

考虑到昼夜温差较大的特点，建议市民选择多层次穿搭方式：早晨和晚上可穿长袖T恤搭配薄外套或毛衣，中午则可以适当减少衣物以适应较高的温度。此外，由于紫外线较强，还需佩戴太阳镜及涂抹防晒霜来保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

随着秋季深入，海东地区逐渐进入丰收季节，田间地头呈现出一片繁忙景象。此时节也是品尝当地特色美食的好时机，比如手抓羊肉、酿皮子等传统佳肴，既美味又暖胃。同时，海东周边还有许多自然景观值得一游，如互助土族自治县的北山国家森林公园，那里植被茂密、空气清新，是远离城市喧嚣的理想之地。最后提醒大家，在享受美好时光的同时，请务必关注天气变化并做好防护措施，确保出行安全愉快！