一、气温与天气状况

今天，青海海东的气温在-5℃至8℃之间波动，整体天气以晴朗为主。阳光明媚的日子里，天空湛蓝如洗，空气清新透彻，非常适合户外活动。不过，由于昼夜温差较大，早晚时段温度较低，体感较为寒冷，建议外出时注意保暖，尤其是老人和小孩需多加衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，海东市的空气质量指数（AQI）为58，属于良好级别。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度适中，对健康人群影响较小，但对于敏感人群而言，仍需适当减少长时间户外停留时间。此外，建议市民出行佩戴口罩，同时关注气象部门发布的实时更新信息。

三、穿衣指南

鉴于当前气候条件，建议穿着厚实的冬装，例如羽绒服、毛衣或抓绒外套搭配长裤，并配以围巾、手套等配件来抵御寒风侵袭。室内供暖设施完善的场所可以适当减少衣物厚度，但外出时务必做好全身防护措施，避免因受凉引发身体不适。

四、延伸扩展

作为青海省东部的重要城市之一，海东不仅拥有得天独厚的自然风光，还承载着深厚的历史文化底蕴。近年来，随着生态治理力度不断加大，这里逐渐成为人们向往的避暑胜地。每年春夏季节，金黄油菜花田与青藏高原独特地貌交相辉映，构成了一幅迷人的画卷。此外，当地特色美食如酿皮、焜锅馍馍等也吸引了众多游客前来品尝。对于计划前往海东旅行的朋友来说，除了欣赏美景之外，还可以深入了解土族文化和民俗风情，感受这片土地独有的魅力。