一、气温与天气状况

今天，山东省东明市的气温在18℃至26℃之间徘徊。天空湛蓝，阳光明媚，整体天气十分晴朗，非常适合户外活动。这样的天气条件不仅让人感到舒适，也给人们提供了外出踏青或进行其他户外运动的好机会。不过，尽管阳光充足，早晚温差较大，建议市民朋友们注意适时增减衣物，以免受凉感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，东明市今天的空气质量指数（AQI）为48，属于优级水平。这表明空气中的污染物浓度较低，对健康无明显影响。然而，在享受良好空气质量的同时，我们仍需关注日常生活中可能产生的污染源，比如减少不必要的车辆出行、控制工业排放等，共同维护这片蓝天白云的美好环境。

三、穿衣指南

鉴于当前的气候特点，建议大家选择轻薄透气的长袖衬衫搭配牛仔裤作为基础穿搭方案。如果长时间待在室外，则可以准备一件薄外套以应对突如其来的降温情况。此外，由于紫外线较强，请务必涂抹防晒霜并佩戴太阳镜和遮阳帽来保护皮肤免受伤害。对于体质较弱者而言，随身携带一条围巾也是不错的选择，以便快速调节体温。

四、延伸扩展

随着季节更替，东明市正逐步步入秋季。此时节不仅是丰收的黄金时期，也是各类水果大量上市的最佳时机。例如，苹果、梨子以及葡萄等新鲜蔬果不仅口感绝佳，还富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力。与此同时，为了更好地适应气候变化，建议大家养成规律作息的习惯，保证充足的睡眠时间，并适当增加体育锻炼频率，从而提高身体素质。另外，秋季干燥易引发呼吸道疾病，因此要多喝水保持体内水分平衡，并注意室内通风换气，营造一个清新健康的居住环境。