一、气温与天气状况

今天，山东省无棣的气温范围在8℃到16℃之间。从早晨到傍晚，天空整体呈现晴朗的状态，阳光充足，微风轻拂，非常适合户外活动。这样的天气不仅让人感到舒适，也给出行提供了便利条件。不过，早晚温差较大，建议市民们根据实际情况适时增减衣物，避免着凉感冒。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，无棣今天的空气质量指数（AQI）为67，属于良级水平。虽然整体情况尚可，但仍然需要注意减少不必要的户外运动，尤其是对敏感人群而言，如老人和儿童应尽量待在室内，并保持空气流通。此外，如果外出时能佩戴口罩，则可以进一步降低吸入有害颗粒物的风险。

三、穿衣指南

鉴于当前的温度变化幅度较大，推荐大家采用“洋葱式”穿搭法。内层可以选择吸汗透气的贴身衣物；中间层则以保暖为主，比如毛衣或薄羽绒服；外层则需具备防风功能，例如冲锋衣或夹克。这样既能应对白天温暖的阳光，也能抵御夜间逐渐下降的低温。同时，别忘了随身携带一件备用外套，以防突发降温。

四、延伸扩展

除了关注天气变化之外，我们还应该注意日常生活的细节调整。例如，在饮食方面，多摄入富含维生素C的食物，增强免疫力；在作息安排上，保证充足的睡眠时间，帮助身体恢复活力。另外，由于近期流感高发季节来临，建议大家勤洗手、戴口罩，做好个人卫生防护措施。最后，趁着好天气不妨约上三五好友，去公园散步或者骑行，享受大自然的美好馈赠吧！