一、地区气温与天气状况

今日山东省河东地区的气温较为适中，白天最高气温约为20℃，夜间最低气温则在10℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，适合户外活动。不过需要注意的是，虽然白天温暖舒适，但早晚温差较大，建议市民们外出时注意增减衣物，以防感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，河东区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对健康人群没有明显影响。然而，敏感人群仍需适当减少长时间、高强度的户外锻炼，以免引发呼吸道不适。建议居民出行时佩戴口罩，并保持室内通风换气，以确保呼吸健康。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，建议大家采用“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中间层选择保暖性能好的毛衣或薄羽绒服，外层则穿上防风防水的外套。此外，由于紫外线较强，还需随身携带太阳镜和防晒霜，保护皮肤免受伤害。对于老人、儿童等特殊群体，更应注重头部和脚部的保暖工作。

四、延伸扩展

值得注意的是，近期河东区气候干燥，森林火险等级较高，相关部门已发布防火预警。请广大居民注意用火安全，切勿随意丢弃烟蒂或焚烧垃圾。同时，春季也是各种病虫害多发季节，农业部门提醒农民朋友加强田间管理，及时喷洒农药，保障农作物正常生长。最后，随着清明节临近，希望市民文明祭扫，共同维护美好家园环境。