一、气温与天气状况

今日，青海玛沁的气温介于-8℃至-2℃之间，整体较为寒冷。天空状况良好，以晴朗为主，阳光明媚，但早晚温差较大。这样的天气非常适合户外活动，但由于地处高原地区，紫外线较强，外出时建议做好防晒措施，避免长时间暴露在强烈日光下。此外，由于空气干燥，需注意补水保湿。

二、空气质量指数

目前，玛沁的空气质量指数（AQI）为45，属于优级水平。这表明当地空气质量较好，空气中污染物浓度较低，对健康无明显影响。不过，由于海拔较高，氧气含量相对稀薄，建议体质较弱的人群适当减少剧烈运动，以免出现不适症状。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议穿厚羽绒服或棉衣搭配毛衣作为内搭，同时佩戴围巾、手套和帽子，保护头部、颈部及手部不受寒风侵袭。鞋子方面，选择防滑保暖的雪地靴为佳，以防路面结冰导致摔倒。如果需要长时间待在户外，可携带暖宝宝等取暖设备，提升舒适度。

四、延伸扩展

玛沁县位于青海省果洛藏族自治州东南部，是典型的高原气候区，四季分明且昼夜温差大。近年来，随着生态保护力度加大，当地的生态环境得到了显著改善，吸引了大量游客前来观光旅游。值得一提的是，玛沁周边拥有众多自然景观资源，如阿尼玛卿雪山、拉加寺等著名景点，非常适合摄影爱好者采风创作。另外，在饮食文化上，当地居民喜爱食用糌粑、酥油茶等传统美食，这些都是体验藏族风情不可或缺的一部分。总之，无论从地理环境还是人文特色来看，玛沁都是一座值得深入了解的地方。