一、气温与天气状况

今天，青海海东的气温较为凉爽，白天的最高气温约为12℃，而夜间最低气温则在-3℃左右。天空整体以晴朗为主，阳光充足，但早晚温差较大，需要注意适时增减衣物以防感冒。由于地处高原地区，紫外线强度较高，建议外出时涂抹防晒霜并佩戴墨镜和帽子，做好防护措施。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，海东今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好级别。虽然目前空气清新，但仍需关注局部可能出现的扬尘或沙尘天气，尤其是风力较大的情况下。对于敏感人群来说，建议减少长时间户外活动，并保持室内通风换气。

三、穿衣指南

鉴于当前季节特点及气候条件，推荐穿着轻便保暖的外套搭配毛衣或厚卫衣，下身可选择牛仔裤或加绒裤。同时，为了抵御寒冷，可以随身携带围巾、手套等配饰。此外，在高原环境下，建议准备一件防风防水的大衣，以便应对突发降温或降雨情况。

四、延伸扩展

作为青海省的重要城市之一，海东不仅拥有得天独厚的自然风光，还承载着深厚的历史文化底蕴。近年来，随着旅游业的发展，这里逐渐成为游客向往的目的地。如果你计划前往海东旅行，请提前了解当地特色美食如酿皮、焜锅馍馍以及传统手工艺品制作工艺。另外，由于地理位置特殊，建议关注天气预报并合理安排行程，确保旅途愉快安全。