一、气温与天气状况

今天，青海海东地区的气温较低，白天的最高温度约为8℃，而夜晚的最低温度则降至-5℃。天空状况较好，整体以晴朗为主，阳光充足，但伴随着些许冷风，体感温度会略低于实际温度。建议市民外出时注意保暖，尤其是早晚时段，避免因温差过大引发感冒等健康问题。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，海东市的空气质量指数（AQI）为72，属于良好级别。尽管如此，在户外活动时仍需关注个人呼吸系统健康，特别是对敏感人群如老人和儿童，建议佩戴口罩以减少污染物吸入。此外，近期该地区风速较小，不利于空气流通，因此工业排放和扬尘现象可能会对局部区域的空气质量造成一定影响。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷气候特点，建议选择厚实的冬装出行。内层可穿保暖内衣或抓绒衣，中间层选用羽绒服或棉服，外层则搭配防风防水的外套。同时，别忘了携带围巾、手套及帽子等配件，确保身体各部位均得到充分保护。此外，鞋履方面也应优先考虑防滑设计，以免在湿滑的地面上摔倒受伤。

四、延伸扩展

青海海东地处青藏高原边缘地带，具有典型的大陆性高原气候特征，四季分明且昼夜温差较大。近年来，随着生态保护力度加大，当地生态环境逐渐改善，吸引了众多游客前来观光旅游。不过值得注意的是，由于海拔较高，紫外线辐射较强，外出时务必做好防晒措施，例如涂抹高倍数防晒霜、佩戴墨镜等。另外，对于计划前往周边山区徒步旅行的朋友来说，还需提前了解路线信息，并准备好必要的应急物资，以防突发状况发生。