一、地区气温与天气状况

今天，山东省高青市的气温范围在12℃至22℃之间。根据最新的天气预报显示，高青市的天空状况以多云为主，局部地区可能会出现短暂的小雨。尽管天空不算完全晴朗，但整体光线充足，适合户外活动。不过，由于云层较厚且湿度较高，体感温度会略低于实际气温，建议市民外出时携带一件薄外套以防微凉。

二、空气质量指数

今日高青市的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。然而，空气中悬浮颗粒物浓度略有上升，尤其是PM2.5指数接近临界值，提示敏感人群需适当减少户外运动时间。此外，由于湿度较高，建议家中常开空气净化器，并保持室内通风换气，以降低呼吸道疾病风险。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，建议市民采取“洋葱式”穿搭方式：内穿长袖T恤或薄毛衣，外搭防风外套或轻便夹克。如果计划前往公园或郊外踏青，可额外准备一条围巾或薄披肩，以便随时增减衣物。同时，注意脚部保暖，选择透气性佳的运动鞋或休闲鞋更为舒适。

四、延伸扩展

高青市作为鲁中平原的一部分，其气候特征兼具温带季风和大陆性特点，四季分明且降水分布均匀。进入秋季后，该地区昼夜温差逐渐加大，早晚时段尤为明显，因此市民应关注气象部门发布的预警信息，提前做好防范措施。另外，近期高青周边农田正值秋收时节，农民朋友们需密切关注天气动态，合理安排农事活动。最后提醒大家，随着冷空气活动频率增加，饮食上可以适当增加温补食品，如红枣、枸杞等，帮助身体适应季节更替带来的变化。