一、气温与天气状况

今天，青海海东的气温较低，白天的最高温度约为10℃，而夜间最低温度降至-5℃左右。天空状况较为晴朗，阳光明媚，但伴随冷风，体感温度会略低于实际数值。由于地处高原地带，紫外线强度较强，建议外出时做好防晒措施，并注意保暖，尤其是早晚时段，需多穿衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，青海海东今天的空气质量指数（AQI）为48，属于优级水平。空气中污染物浓度较低，适合户外活动，但对于敏感人群来说，仍需关注个人健康状况。建议保持室内通风，同时减少使用可能产生污染源的行为，比如焚烧垃圾等，共同维护良好的生态环境。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷的气候条件，建议选择厚实的羽绒服或棉衣作为外套，内搭毛衣或加绒卫衣，以确保身体温暖。此外，围巾、手套和帽子也是必不可少的配件，可以有效抵御寒风侵袭。鞋子方面，则应挑选防滑且保暖的款式，避免因湿滑地面导致摔倒受伤。

四、延伸扩展

青海海东不仅拥有独特的自然风光，还承载着丰富的历史文化底蕴。这里曾是古丝绸之路的重要节点之一，在漫长的历史长河中孕育出了独具特色的民俗风情。如今，随着旅游业的发展，越来越多的人开始关注这片土地的魅力所在。如果您计划前往游玩，请提前规划好行程，了解当地特色美食如酿皮、焜锅馍馍等，以及著名的景点如互助土族故土园、循化撒拉族自治县等地，感受不一样的人文气息。同时也要记得遵守环保原则，让美丽的风景得以长久留存。