一、地区气温与天气状况

今日，山东省沂水的气温在18℃至26℃之间徘徊，整体天气以多云为主，局部区域偶有阳光洒落。虽然没有完全放晴，但天空云量较少，整体光线柔和，适宜外出活动。湿度适中，体感较为舒适，不过早晚温差较大，建议随身携带一件薄外套，以防着凉。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，沂水今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，对健康人群影响较小，但对于敏感人群来说仍需注意防护，适当减少户外运动时间。建议关注天气预报中的污染扩散条件变化，以便及时调整出行计划。

三、穿衣指南

鉴于当前温度情况，建议选择长袖T恤搭配薄款开衫或夹克作为外穿衣物，既保暖又便于增减。同时，可以准备一条围巾或披肩，以应对早晚微凉的风寒。此外，由于云层遮挡紫外线强度有所下降，防晒霜可酌情使用，但太阳镜仍是出行必备品，避免强反射光线刺眼。

四、延伸扩展

沂水县地处鲁东南丘陵地带，四季分明，气候宜人。近期正是秋意渐浓之时，各类果树开始挂果，田野间稻谷飘香，是体验乡村风光的好时节。若有机会，不妨前往周边景区如跋山风景区、纪王崮等游览，感受大自然的魅力。另外，秋季也是养生保健的重要时期，日常饮食应注重滋阴润燥，多吃梨子、银耳等食材。最后提醒大家，近期昼夜温差增大，注意合理作息，增强免疫力，以适应季节转换带来的身体变化。