一、气温与天气状况

青海海东今日的气温在-8℃至4℃之间，整体温度较低，但天气较为晴朗。阳光普照，天空湛蓝无云，这样的天气非常适合户外活动，比如徒步或摄影爱好者可以抓住机会捕捉冬日高原的独特美景。不过，由于地处高海拔地区，早晚温差较大，建议外出时做好保暖措施，尤其是头部和手脚部位的防护。

二、空气质量指数

海东市今天的空气质量指数（AQI）为57，属于良好水平。尽管如此，由于冬季空气干燥且风速较小，污染物容易积聚，因此仍需关注空气质量变化。对于敏感人群，如老人、儿童及患有呼吸道疾病者，建议减少长时间暴露于户外环境，并适当佩戴口罩以降低吸入有害颗粒的风险。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷气候条件，建议选择多层穿搭方式：内层穿吸湿排汗的贴身衣物，中间层则选用抓绒材质或羽绒服增强保暖性；外层可搭配防风防水的外套，同时别忘了围巾、手套以及帽子等配件。此外，脚部也要注意防寒，建议穿上厚袜子并搭配保暖鞋履，确保全身处于温暖状态。

四、延伸扩展

青海海东不仅拥有壮丽的自然风光，还承载着悠久的历史文化。作为青藏高原东部的重要城市之一，这里融合了汉藏回等多个民族的文化特色。如果有机会前往当地游玩，不妨参观互助土族故土园，了解土族民俗风情；或者游览循化撒拉族自治县，感受撒拉族独特的饮食习惯与建筑风格。当然，在享受旅行的同时，请记得尊重当地习俗，并遵守环保原则，共同维护这片纯净土地的美好生态。