一、地区气温与天气状况

今日，山东省临沂市的气温在10℃至20℃之间波动，整体天气以多云为主，局部地区可能会出现短暂的小雨。虽然阳光偶尔会透过云层洒下几缕温暖，但总体来说，天空并未完全放晴，空气湿度较高，体感稍显凉爽。建议市民外出时携带雨具，以防不时之需。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，临沂市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，仍需注意部分敏感人群可能对污染物较为敏感，建议减少长时间户外活动。同时，近期风速较低，污染物扩散条件一般，大家出行时可佩戴口罩，保护呼吸道健康。

三、穿衣指南

由于气温变化较大且早晚温差明显，建议市民采取“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，外层则选择防风防水的外套。此外，随着季节更替，早晚时段温度偏低，可以适当增加毛衣或薄羽绒服等保暖单品，确保身体舒适不受寒。对于喜欢运动的朋友来说，可以选择速干材质的服装，以便排汗并保持干爽。

四、延伸扩展

临沂作为历史文化名城，拥有丰富的旅游资源。在这个季节里，不妨前往沂蒙山景区感受大自然的魅力，欣赏漫山遍野的秋景。不过，由于天气多变，游客需提前关注天气预报，合理规划行程。另外，随着秋冬交替，流感等呼吸道疾病进入高发期，大家应加强个人卫生防护，勤洗手、戴口罩，并尽量避免去人流量大的地方。如果计划进行户外运动，最好选择上午十点以后或下午四点之前的时间段，此时气温相对适宜，既不会过于寒冷也不会暴晒。最后，提醒家中老人和小孩注意及时增添衣物，预防感冒发生。