一、地区气温与天气情况

山东省河东区今日气温适中，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在10℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，适合户外活动。由于没有降水预报，市民无需担心雨天出行的问题。此外，晴朗的天气也意味着紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，河东区今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。尽管总体情况尚可，但部分敏感人群仍需注意防护，避免长时间暴露于户外环境。建议市民关注实时空气质量更新，并采取适当的防护措施，如佩戴口罩或减少剧烈运动。

三、穿衣指南

考虑到当前季节和气温变化，建议穿着轻便但保暖的衣物，例如长袖T恤搭配薄外套或针织衫。早晚温差较大，可随身携带一件防风外套，以便应对突如其来的凉意。此外，选择透气性好的鞋袜，有助于保持脚部干爽舒适。对于需要长时间户外工作或活动的人群，建议准备太阳镜或遮阳伞，以应对强烈的紫外线辐射。

四、延伸扩展

河东区作为山东省的重要区域之一，不仅拥有丰富的自然资源，还承载着深厚的历史文化底蕴。今日的好天气为当地居民提供了绝佳的机会去探索周边景点，如著名的泰山、大明湖等自然景观。同时，随着秋意渐浓，各类农作物也进入了丰收期，农民们正忙碌地进行田间管理。值得注意的是，近期气候干燥，需特别注意用火安全，防止火灾隐患的发生。未来几天，预计河东区将持续维持晴好天气，适宜开展各种户外休闲娱乐活动。不过，气象部门提醒，秋季昼夜温差较大，请大家及时增减衣物，预防感冒。