一、地区气温与天气状况

山西省平鲁今天的气温在-8℃至-1℃之间，天气晴朗无云。阳光普照，空气清新，适合户外活动，但早晚温差较大，出行时需注意保暖。由于是晴天，紫外线强度较高，建议外出涂抹防晒霜并佩戴墨镜和帽子，以保护皮肤和眼睛免受紫外线伤害。

二、空气质量指数

平鲁今日的空气质量指数为58，属于良级水平。虽然整体空气质量尚可，但仍需关注敏感人群如老人、儿童及患有呼吸系统疾病的人群，尽量减少长时间的户外运动。同时，保持室内通风换气，使用空气净化器可以进一步提升空气质量。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷干燥的气候条件，建议选择三层穿搭法：内层穿着透气排汗的贴身衣物，中层选用保暖性好的羊毛或羽绒材质，外层则需防风防水的外套。此外，手套、围巾、加厚袜子等配饰不可少，尤其是脚部保暖，以免因寒冷引发冻疮。同时，随身携带保温杯，多喝热水有助于维持身体温暖。

四、延伸扩展

平鲁地处山西北部，冬季漫长且寒冷，居民日常生活中应注重饮食调养，多吃富含维生素C的水果蔬菜，例如橙子、猕猴桃等，增强免疫力。此外，由于干燥气候可能导致口干舌燥，可适当增加梨汤、银耳羹等滋润食品的摄入。对于喜欢滑雪或滑冰的朋友来说，此时正是体验冰雪运动的好时机，不过参与前一定要做好热身准备，避免受伤。最后，提醒大家及时关注气象部门发布的预警信息，合理规划行程，确保安全出行。