一、地区气温与天气状况

今日山东省牡丹区的气温较为宜人，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温则在10℃左右。天空整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意适时补充水分，避免因干燥导致身体不适。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好级别。虽然整体情况尚可，但对于敏感人群来说仍需注意防护，尤其是呼吸道疾病患者应尽量减少长时间暴露于户外环境。建议市民出行时佩戴口罩，并关注实时更新的空气污染信息。

三、穿衣指南

鉴于当前温度变化幅度较大，早晚温差明显，建议选择轻便且保暖性好的衣物，如长袖T恤搭配薄外套或风衣。此外，由于紫外线强度较高，在外出时还需携带太阳镜及涂抹高倍数防晒霜，以保护皮肤免受伤害。如果需要进行剧烈运动，则可以选择透气吸汗的运动装。

四、延伸扩展

随着秋季的到来，菏泽市牡丹区正逐渐进入丰收季节，田间地头处处洋溢着忙碌而喜悦的气息。此时节也是品尝当地特色美食的最佳时机之一，比如酥脆可口的芝麻糖、鲜嫩多汁的大闸蟹等。同时，为了更好地享受这份秋意，不妨前往曹州牡丹园漫步，欣赏那漫山遍野盛开的各色花卉，感受大自然赋予的美好馈赠。另外，考虑到近期气候干燥，大家可以适当增加饮水量，并多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，有助于增强免疫力并促进新陈代谢。