一、气温与天气情况

今日山东省高青市的气温在10℃至20℃之间，整体较为舒适。天空状况良好，阳光明媚，属于典型的秋日晴朗天气。这样的气候条件非常适合户外活动，但需要注意早晚温差较大，建议随身携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，高青市今天的空气质量指数（AQI）为58，处于良好水平。空气中的污染物浓度较低，适合进行各种户外运动。不过，对于敏感人群来说，仍需关注细微变化，必要时可佩戴口罩以保护呼吸道健康。

三、穿衣指南

尽管白天气温适宜，但由于早晚温度偏低，建议选择长袖T恤搭配薄款外套或毛衣。同时，可以准备一条围巾作为备用，既能保暖又兼具时尚感。此外，由于紫外线较强，请记得涂抹防晒霜并佩戴太阳镜，以免皮肤受到伤害。

四、延伸扩展

高青市位于黄河下游地区，拥有悠久的历史文化和丰富的自然景观资源。如果天气持续晴好，不妨前往当地的千乘湖生态文化园漫步，欣赏湖光山色；或者参观齐国故城遗址博物馆，感受古老文明的魅力。另外，秋季正是收获的季节，在周边乡村还能体验采摘苹果、葡萄等水果的乐趣。值得注意的是，随着季节更替，注意饮食均衡，多吃富含维生素的食物，增强身体免疫力，以应对即将到来的冬季。