一、地区气温与天气情况

今日，山东省莱阳市的气温在8℃至16℃之间波动，整体天气状况较为晴朗。阳光明媚的日子里，风速较小，约为3级左右，体感温度适宜，适合户外活动。然而，尽管白天气温适中，早晚温差较大，市民需注意适时增减衣物，以免着凉感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，莱阳市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好级别。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），但浓度较低，对健康影响不大。建议敏感人群减少长时间高强度的户外运动，普通人群则可以正常进行日常活动。同时，保持室内空气流通，使用空气净化器也有助于提升居住环境的舒适度。

三、穿衣指南

考虑到当前的气候条件，建议大家选择轻便保暖的服装。例如，内搭一件长袖T恤或薄毛衣，外加一件防风外套即可应对早晚的凉意。此外，由于白天紫外线较强，外出时最好佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，以保护皮肤免受伤害。如果计划参加户外运动，则可以选择吸汗透气的功能性服饰，并随身携带一件备用衣物以防气温骤变。

四、延伸扩展

除了关注天气变化外，莱阳市民还应留意季节交替期间的饮食习惯调整。秋季是滋补养生的好时节，可以多吃富含维生素C的新鲜蔬果，如橙子、苹果等，增强免疫力；同时适量补充蛋白质，比如鱼肉、鸡蛋等，有助于维持身体机能平衡。另外，秋季干燥易引发呼吸道疾病，因此多喝水、保持室内湿度尤为重要。对于喜欢园艺的朋友来说，现在也是种植花卉苗木的最佳时机之一，不妨尝试在庭院或阳台种些耐寒植物，既能美化家居环境，又能净化空气。