一、地区气温与天气情况

青海都兰今天的气温在-8℃至5℃之间，天气状况总体较为晴朗。阳光洒满大地，天空湛蓝无云，非常适合户外活动。不过需要注意的是，由于地处高原地区，早晚温差较大，尤其是在清晨和深夜时段，气温较低，外出时需注意保暖，以免受寒感冒。

二、空气质量指数

今日青海都兰的空气质量指数（AQI）为52，属于良好水平。虽然整体空气清新，但由于高原地带氧气稀薄，建议体质较弱或有呼吸系统疾病的游客减少剧烈运动，保持适度休息。此外，高原地区的紫外线较强，即便在阴天也要做好防晒措施，比如涂抹高倍数防晒霜、佩戴太阳镜和遮阳帽等。

三、穿衣指南

针对当前气候条件，建议穿三层衣物：内层选择吸湿排汗的贴身衣物，中层搭配抓绒衫或薄羽绒服以增强保暖效果，外层则选用防风防水的冲锋衣或厚外套抵御寒冷。同时，别忘了携带围巾、手套以及加厚袜子，确保身体各部位均能获得充分保护。对于计划登山或其他户外探险的朋友来说，还需准备一双防滑性能好的登山鞋，以便应对可能存在的积雪或冻土路面。

四、延伸扩展

青海都兰不仅拥有得天独厚的自然风光，还是唐蕃古道的重要节点之一，蕴藏着丰富的历史文化资源。游客可以参观当地的热水墓群，探寻吐谷浑王国的历史遗迹；也可以前往巴隆草原，欣赏广袤无垠的大自然美景，感受牧民们质朴的生活方式。另外，这里盛产枸杞、藜麦等特色农产品，是馈赠亲友的理想选择。但需要提醒的是，由于地处偏远，部分区域通信信号较弱，出行前务必提前规划好路线，并告知家人自己的行程安排，确保安全第一。